Search results

1

Ocena stosowania suplementów diety przez kobiety trenujące piłkę nożną

100%

Dobrowolski H., Włodarek D.

Polish Journal of Sports Medicine

|

2019

|

vol. 35(1)

51-59

EN

Background. A properly composed diet is one of the key elements favorably affecting exercise capacity in athletes. Athletes increasingly often complement their diet by including dietary supplements in it. Due to the risk entailed by improper supplementation, it is justifiable to monitor supplement consumption. The aim of the study was to assess the consumption of dietary supplements by female football players at a competitive level of athletic performance. Material and methods. The study was conducted in a sample of 44 female football players, training at three league levels: ExtraLeague, I-League and II-League. The questionnaire included the questions about the period of training, diets, self-assessment of the participants’ knowledge on nutrition and supplementation. Additionally, measurements of body height and body mass were taken. Results. The sample included women aged 20.5±5 years; the subjects body height and body mass were 167.2±5 cm and 61.6±10.1 kg respectively and they trained on average 5 years or longer. 20.5% of the survey respondents reported taking dietary supplements, most of them (67%) within the period shorter than six months. The most frequent reported reasons for supplementation were: the desire to improve exercise capacity and/or someone’s recommendation. Most of the respondents (65%) reported a favorable effect of dietary supplementation. The football players learned about supplementation from their dieticians and/or the mass media. Conclusions: The female football players usually used supplements consciously and took only those with the effect confirmed by study results. Dietary supplements were usually taken with caution and the sources of knowledge of the supplements were in most cases reliable.

PL

Wstęp. Właściwie dobrana dieta jest jednym z kluczowych elementów wspomagania zdolności wysiłkowych sportowców. Sportowcy coraz częściej uzupełniają swoją dietę spożywając suplementy diety. Z uwagi na zagrożenia płynące z niewłaściwej suplementacji, zasadne jest jej monitorowanie. Celem pracy była ocena stosowania suplementów diety przez kobiety trenujące zawodowo piłkę nożną. Materiał i metody. Badanie przeprowadzono z udziałem 44 kobiet trenujących zawodowo piłkę nożną na 3 poziomach ligowych: ekstraligi, I ligi i II ligi. W ankiecie zadano pytania o staż treningowy, stosowanie diet, samoocenę wiedzy żywieniowej oraz suplementację. Dodatkowo dokonano pomiaru wzrostu i masy ciała. Wyniki. Badaną grupę stanowiły kobiety w wieku 20,5±5 lat, o wzroście 167,2±5 cm i masie ciała 61,6±10,1 kg, o stażu treningowym 5 lat lub więcej. 20,5% respondentek spożywało suplementy diety, w większości (67%) przez okres krótszy niż pół roku. Powodem suplementacji była przeważnie chęć polepszenie zdolności wysiłkowych i/lub zalecenia osób trzecich. Większość respondentek deklarowała pozytywne działanie suplementów diety (65%). Piłkarki czerpały przeważnie wiedzę na temat suplementów od dietetyka, trenera i/lub środków masowego przekazu. Wnioski. Piłkarki zazwyczaj prowadziły suplementację profesjonalnie, spożywały suplementy o potwierdzonym badaniami działaniu. Suplementy diety były zazwyczaj spożywane w sposób odpowiedzialny, a źródła wiedzy na ich temat – przeważnie rzetelne.

2

Wpływ podaży makroskładników odżywczych i wartości energetycznej diety na stężenie testosteronu u mężczyzn uprawiających sport

100%

Wrzosek M., Włodarek D.

Polish Journal of Sports Medicine

|

2018

|

vol. 34(1)

9-16

EN

Androgenic and anabolic functions of testosterone make it the most important male hormone. Its concentration can be influenced by the intake of dietary macronutrients and its calorific value. The aim of this study was to review available research on testosterone levels among male athletes within the context of their effects of diet. It has been proved that both the calorific value and the amount of protein, fats and carbohydrates are not without effect on the hormone. Energy shortages and individual macronutrients reduce testosterone levels in an athlete’s body, thus affecting its training possibilities.

PL

Androgeniczne i anaboliczne funkcje testosteronu czynią go najważniejszym hormonem męskim. Jego stężenie może podlegać wpływom podaży makroskładników diety oraz jej wartości energetycznej. Celem pracy był przegląd najnowszych badań nad stężeniem testosteronu wśród sportowców płci męskiej w kontekście wpływu diety. Dowiedziono, iż zarówno wartość energetyczna, jak i ilość białka, tłuszczów i węglowodanów nie pozostają bez wpływu na stężenie testosteronu. Niedobory energii i poszczególnych makroskładników obniżają stężenie tego hormonu w organizmie sportowca, wpływając tym samym na jego możliwości treningowe.

3

Wpływ cynku, magnezu i witaminy D na produkcję testosteronu u mężczyzn

81%

Wrzosek M., Włodarek D., Woźniak J.

Polish Journal of Sports Medicine

|

2018

|

vol. 34(3)

123-134

EN

Testosterone is the main androgenic hormone produced by Leydig cells, found mainly in testicles/ testis. The aim of this study was to review the latest research on the effects of zinc, magnesium and vitamin D on testosterone levels among male athletes..Research suggests that the optimization of zinc supply may result in enhanced androgen synthesis but only in case of an earlier deficiency of this element. Regarding magnesium, there are indications based on intervention studies that indicate the positive influence of magnesium supplementation (alone or in combination with zinc)on testosterone synthesis. Due to the presence of vitamin D receptors (VDRs) and enzymes metabolizing this vitamin in Leydig cells, the effect of providing cholecalciferol on testosterone synthesis seems probable, but the available studies do not explain the strength of this effect.

PL

Testosteron jest głównym hormonem androgennym wytwarzanym przez komórki Leydiga znajdujące się głównie w jądrach. Celem niniejszej pracy był przegląd najnowszych badań dotyczących wpływu cynku, magnezu i witaminy D na stężenie testosteronu wśród sportowców płci męskiej. Badania wskazują, iż optymalizacja podaży cynku może przynieść efekt w postaci zwiększonej syntezy androgenów tylko w przypadku wcześniejszego niedoboru tego pierwiastka. W odniesieniu do magnezu istnieją przesłanki na podstawie badań interwencyjnych, które wskazują na pozytywny wpływ jego suplementacji (jako preparat pojedynczy lub w połączeniu z cynkiem) na syntezę omawianego hormonu. Z uwagi na występowanie receptorów witaminy D (VDR) oraz enzymów metabolizujących tę witaminę w komórkach Leydiga, wpływ podaży cholekalcyferolu na syntezę testosteronu wydaje się prawdopodobny, jednak dostępne badania nie wyjaśniają siły tego wpływu.

Refine search results

3 Polish Journal of Sports Medicine

1 2019

2 2018

3 Włodarek D.

2 Wrzosek M.

1 Dobrowolski H.

1 Woźniak J.

Ocena stosowania suplementów diety przez kobiety trenujące piłkę nożną

Wpływ podaży makroskładników odżywczych i wartości energetycznej diety na stężenie testosteronu u mężczyzn uprawiających sport

Wpływ cynku, magnezu i witaminy D na produkcję testosteronu u mężczyzn