Search results

Sort By:

Limit search:

Rola witaminy D u sportowców

100%

Michalina Jurek J., Brzeziański M., Brzeziańska-Lasota E.

Polish Journal of Sports Medicine

2019

vol. 35(1)

1-19

Vitamin D is a prohormone which is produced in the human skin upon exposure to the sunlight and delivered exogenously from the diet and/or a recommended dose of supplementation. Maintaining the adequate vitamin D serum status is of great importance in establishing good health in the population. It is also pivotal in prevention of high burden diseases e.g. like diabetes, cancer, cardiovascular diseases and autoimmune disorders. Most of the countries in the world have a problem with maintaining an adequate level of vitamin D in society. It is interesting that prevention its deficiency is much more effective in Europe than in Asia, Australia or the USA, especially in high-risk groups: the elderly, infants and pregnant women. So far, little attention has been focused on the population of professional athletes, as a high risk group of vitamin D deficiencies. Observed vitamin D deficits in athletes, are associated with increased bone turnover, musculoskeletal exercise induced damage and limited access to sunlight, occurring in closed sports centres. In light of published studies appears that, vitamin D significantly improves physical performance through its helpful action on the skeletal and muscular system. In addition, its appropriate level in athletes is associated with increased muscle contractility, strength and power, as well as improved aerobic capacity, which allows them to achieve better sports results during the competition. Moreover, vitamin D supplementation improves the regenerative capacity of microinjuries in the muscle tissue or tendons and reduces the pain if inflammation occurs. In turn, its deficiency reduces the susceptibility of athletes to seasonal viral and bacterial diseases. The above-described facts testify to the need to monitor the level of vitamin D in the serum in the whole population, and in particular in the risk group of professional athletes. This action will allow to consistently introduce recommendations regarding vitamin D supplementation schemes to prevent its deficiency.

Witamina D jest prohormonem, który jest wytwarzany w ludzkiej skórze pod wpływem promieni słonecznych oraz może zostać dostarczona egzogennie, poprzez dietę i/lub rekomendowaną suplementację. Utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D w surowicy jest istotne, ze względu na zachowanie dobrego stanu zdrowia populacji, jak również prewencję wielu chorób, np. takich jak cukrzyca, nowotwory czy schorzenia autoimmunologiczne. Większość populacji krajów na całym Świecie ma problem z utrzymaniem odpowiedniego poziomu witaminy D w populacji. Interesujące jest to, że prewencja jej niedoboru jest dużo skuteczniejsza w Europie niż w Azji, Australii czy USA, szczególnie w grupach podwyższonego ryzyka: u osób starszych, niemowląt i kobiet ciężarnych. Jak dotąd, niewiele uwagi poświęcono badaniom populacji sportowców profesjonalnych, jako grupie wysokiego ryzyka niedoboru witaminy D. Obserwowane jej niedobory u sportowców, wiążą się przede wszystkim ze wzmożonym obrotem tkanki kostnej, mikrouszkodzeniami układu ruchu, indukowanym intensywnymi ćwiczeniami. Kolejną przyczyną niedoboru witaminy D w tej grupie jest niedostateczna jej synteza spowodowana ograniczonym dostępem promieni słonecznych, występującym w zamkniętych ośrodkach sportowych. Z dotychczas przeprowadzonych badań wynika, że prawidłowy poziom witaminy D w istotny sposób poprawia wydajność fizyczną, poprzez swoje pozytywne działanie na system szkieletowo-mięśniowy. Odpowiedni poziom witaminy D u sportowców determinuje zwiększoną kurczliwość mięśni, ich siłę i moc, a także poprawę wydolności tlenowej, co pozwala na osiągnięcie lepszych rezultatów sportowych. Suplementacja witaminą D wpływa również na poprawę zdolności regeneracyjnych mikrourazów tkanki mięśniowej czy tkanki łącznej oraz powoduje zmniejszenie bólu w przypadku wystąpienia pourazowego stanu zapalnego. Wykazano, że niedobór witaminy D zwiększa podatność sportowców na sezonowe zachorowania wirusowe i bakteryjne, co znacząco ogranicza ich możliwości treningowe. Powyżej opisane fakty, świadczą o potrzebie monitorowania poziomu witaminy D w surowicy w całej populacji, a w szczególności w grupach ryzyka, w tym u zawodowych sportowców. Działanie takie pozwoli na uzupełnienie opracowanych rekomendacji dotyczących schematów suplementacji witaminy D o grupę sportowców jako potencjalną grupę jej niedoborów.

Refine search results

1 Polish Journal of Sports Medicine

1 2019

1 Brzeziańska-Lasota E.

1 Brzeziański M.

1 Michalina Jurek J.

Search results

Rola witaminy D u sportowców