Search results

1

Influence of rest interval between plyometric training sessions on functional performance tests

100%

Asadi A.

Physical Activity Review

|

2015

|

vol. 3

1-10

EN

The purpose of this study was to examine the effects of short-term plyometric depth jump training on sand interposed with 48 hours or 72 hours of rest between training sessions on power type muscular adaptations in recreationally physical active men. Fifteen collegiate physical active men, who were familiar with plyometric exercise, participated in this study and were randomly divided into 2 groups: plyometric training with 48 h (PT48, N=7) and 72 h (PT72, N=8) of rest between training sessions. Pre and post training on sand, participants were measured in vertical jump (VJ), standing long jump (SLJ), agility t Test (TT), 20 and 40 m sprints, and one repetition maximum leg press (1RMLP). The plyometric training program on sand was applied during 6 weeks, 2 sessions per week, with 5 sets of 20 repetitions depth jump exercise from 45 cm box height. After completing 6 weeks training period, the PT48 and PT72 groups showed significant improvement in all performance tests (p<0.05), with statistically significant differences between treatments in TT and 40 m sprint time. With regard to significant differences in TT and 40 m sprint for PT72 compared with PT48 and greater improvements for PT72 in all tests, it can be recommend that coaches, strength and conditioning professionals apply 72 h rest between plyometric training sessions when sand surface was used.

2

The Effect of a 6-Week Plyometric Training on Explosive Power in Volleyball Players

100%

Jastrzebski Z., Wnorowski K., Mikolajewski R., Jaskulska E., Radziminski L.

Baltic Journal of Health and Physical Activity

|

2014

|

vol. 6

|

issue 2

79-89

EN

Background: The purpose of the present study was to determine the effects of a six-week plyometric high and low-intensity training on the explosive power of lower limbs in volleyball players. Material/Methods: The research was conducted on a sample of 30 volunteers of the Sports Club at Gdansk University of Technology in Gdansk. Before the experiment, the players were divided into two homogeneous groups. After two weeks of an introductory common stage, each group followed a plyometric regime of different intensity. The results showed that the high-intensity program was more efficient than the low-intensity program in developing the explosive power in the volleyball players. Results: The largest significant improvement was observed for the vertical jump with arm swing (11% in HIJG and 3.8% in LISG). The strongest correlations were registered for the maximal power and the total mechanical work obtained in the Wingate test (r=0.83), and the power of jumps during attacks and blocks (r=0.78). Conclusions: The experiment confirmed high effectiveness of the training loads applied in the experiment, in particular in the high-intensity program.

3

Poziom siły eksplozywnej kończyn dolnych oraz ocena funkcjonalna zawodników uprawiających piłkę nożną na tle osób nietrenujących

75%

Gąsior P.

Polish Journal of Sports Medicine

|

2019

|

vol. 35(2)

99-106

EN

Background. A contemporary player of team sports should be characterized by a high level of skills and motor skills that condition them. One of the important motor skills that allow the player to start faster, dribble and achieve a stronger shot is called explosive power. On the other hand, the efficient operation of the biokinetics chain based on appropriate movement patterns is extremely important in achieving success in sport. Evaluation of the quality of movement patterns is the basic activity of coaches and physiotherapists in staff training. The study was an attempt to assess the differences in the level of explosive power and the functional capabilities of the players compared with non-training persons, while assessing the relationship between the level of explosive strength of the lower limbs and the functional capabilities of the subjects. Material and methods. The research carried out in 2017 covered the group of footballers (n = 25) training in the fourth league club and non-trainers in the similar age bracket (n = 25). During the tests, measurements of somatic features and indicators were made. The Myotest (Switerzland) device was used to measure explosive strength of the lower limbs. Functional Movement Screen (FMS) was used for functional assessment. Student's t-test was used to assess the relationship. The Shapiro-Wilk test was used to check the normality of the distribution, while the Spearman correlation coefficient was used to investigate the relationship between the obtained data. In order to illustrate the directions and size of mutual differentiation, the standardization index (WU) was used. Results. No significant differences were found in body height in the studied groups (WU = 0.65). The athletes were characterized by lower average body weight (-9.8 kg) WU = -1.7. The BMI index indicates a very large diversity of the studied groups. The training participants were characterized by lower average BF fat content (-6.1%). The assessment of parameters related to motor-speed motor skills indicates a large intergroup diversity in favor of the athletes in vertical jump height (WU = 1.68). Statistical analysis of other parameters, namely: power, force and vertical jump speed did not indicate significant intergroup differences. Taking into account the functional capabilities of the respondents, we conclude that the players did not differ significantly from their non-training counterparts (WU = 0.82). The results of tests of footballers and non-trainers in the parameters related to strength and speed capabilities did not confirm the relationship between the generated power of the lower limbs and the results of the functional capacity test. Conclusions. Footballers are characterized by a higher rebound height than those who do not train, but in the level of power and rebound strength and the climb speed do not differ significantly. Football training should include in the material and time structure measures influencing the formation of anaerobic abilities. No significant relationship was found between functional abilities and the skills involving strength and speed in players and non-exercisers.

PL

Wstęp. Współczesny zawodnik zespołowych gier sportowych powinien odznaczać się wysokim poziomem umiejętności oraz warunkujących je zdolności motorycznych. Jedną z ważnych zdolności motorycznych umożliwiających piłkarzowi szybszy start, drybling i silniejszy strzał jest tzw. siła eksplozywna. Z drugiej strony niezmiernie ważne w osiąganiu sukcesu w sporcie jest sprawne działanie łańcucha biokinematycznego w oparciu o właściwe wzorce ruchowe. Ocena jakości wzorców ruchowych jest podstawowym działaniem trenerów i fizjoterapeutów w sztabach szkoleniowych. W pracy podjęto próbę oceny różnic w poziomie siły eksplozywnej oraz możliwości funkcjonalnych piłkarzy na tle osób nietrenujących, z jednoczesną oceną zależności pomiędzy poziomem siły eksplozywnej kończyn dolnych a funkcjonalnymi możliwościami badanych. Materiał i metody. Badania przeprowadzone w 2017 roku objęły grupę piłkarzy (n=25) trenujących w czwartoligowym klubie oraz osoby nietrenujące w zbliżonym przedziale wiekowym (n=25). W trakcie badań zostały wykonane pomiary cech somatycznych oraz wskaźników. Do pomiaru siły eksplozywnej kończyn dolnych wykorzystano urządzenie Myotest (Switerzland). Do oceny funkcjonalnej zastosowano test Functional Movement Screen (FMS). W celu zbadania zależności zastosowano test t- Studenta. Do sprawdzenia normalności rozkładu wykorzystano test Shapiro – Wilka, natomiast do zbadania zależności pomiędzy danymi zastosowano współczynnik korelacji Spearmana. W celu zobrazowania kierunków i wielkości wzajemnego zróżnicowania wykorzystano wskaźnik unormowania (WU). Wyniki. W badanych grupach nie odnotowano istotnej różnicy w wysokości ciała (WU=0,65). Osoby trenujące odznaczały się niższą średnią masą ciała (-9,8kg) WU=-1,7. Wskaźnik BMI wskazuje na bardzo duże zróżnicowanie badanych grup. Osoby trenujące odznaczały się niższymi średnimi wartościami zawartości tłuszczu BF (-6,1%). Ocena parametrów związanych z siłowo-szybkościowymi zdolnościami motorycznymi wskazuje na duże zróżnicowanie międzygrupowe, na korzyść trenujących w wysokości wyskoku pionowego (WU=1,68). Analiza statystyczna pozostałych parametrów: mocy, siły oraz prędkości wznoszenia nie wskazała istotnych różnic międzygrupowych. Biorąc pod uwagę funkcjonalne możliwości badanych stwierdzamy, że piłkarze nie różnili się istotnie od osób nietrenujących (WU=0,82). Wyniki badań piłkarzy i osób nietrenujących w zakresie parametrów związanych z możliwościami siłowo-szybkościowymi nie potwierdziły zależności pomiędzy generowaną mocą kończyn dolnych a wynikami testu możliwości funkcjonalnych. Wnioski. Piłkarze odznaczają się wyższą wysokością odbicia niż osoby nietrenujące, jednak w poziomie mocy i siły odbicia oraz prędkość wznoszenia nie różnią się istotnie. Trening piłkarski powinien zawierać w strukturze rzeczowej i czasowej środki wpływające na kształtowanie zdolności anaerobowych. Nie odnotowano istotnych zależności pomiędzy zdolnościami funkcjonalnymi a zdolnościami siłowo - szybkościowymi zarówno u piłkarzy, jak i u osób nietrenujących.

4

A Study of Electromyography of Lower Extremities and Comparison of Effects of Plyometric and Isotonic Weight Training

75%

Mehdipour A., Ferdowsi M., Alijani A., Goharpey S.

Human Movement

|

2008

|

vol. 9

|

issue 2

103-106

EN

Purpose. The purpose of this study was to investigate and compare the effects of plyometric and weight (isotonic) training on lower extremity electromyography in physical education students. Basic procedures. In this study, 45 students from the physical education and sport sciences faculty of Shahid Chamran University were selected and divided in 3 groups (plyometric - 15, weight - 15, control - 15). Two experimental groups participated in a 6 week and a 3 week period sessions. The electrical changes of muscles were measured using sergeant test for explosive power and squat test for absolute power. Main findings. The data was collected via MT8 and analyzed using MBM. The results of the variance analysis test (ANOVA) were compared with the average values of electromyography changes (explosive and absolute power) and it was shown that electrical changes (explosive and absolute power) of biceps femoris muscle in all groups were non-significant whereas electrical changes (explosive and absolute power) of rectus femoris and gastrocenimus muscles were significant.

Refine search results

1 Baltic Journal of Health and Physical Activity

1 Human Movement

1 Physical Activity Review

1 Polish Journal of Sports Medicine

1 2019

1 2015

1 2014

1 2008

1 Alijani A.

1 Asadi A.

1 Ferdowsi M.

1 Goharpey S.

1 Gąsior P.

1 Jaskulska E.

1 Jastrzebski Z.

1 Mehdipour A.

1 Mikolajewski R.

1 Radziminski L.

1 Wnorowski K.

Influence of rest interval between plyometric training sessions on functional performance tests

The Effect of a 6-Week Plyometric Training on Explosive Power in Volleyball Players

Poziom siły eksplozywnej kończyn dolnych oraz ocena funkcjonalna zawodników uprawiających piłkę nożną na tle osób nietrenujących

A Study of Electromyography of Lower Extremities and Comparison of Effects of Plyometric and Isotonic Weight Training